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七字解码:男女千万别练深蹲,不然你们家床要受不了!

时间:2017-9-10 14:38:33  作者:  来源:  浏览:0  评论:0
内容摘要: 这个蹲下已经反复说了很多次了。健身者有蹲下的感觉,它的价值不仅仅是一种行动。 因为健身圈说了这样一句话:“男人练深蹲的女人站不住,女人练深蹲的男人受不了,男人们都练深蹲,床承受不了!”看看蹲在健身房有多重要。 蹲下不仅锻炼臀部,而且在腿部肌肉,这也可以促进肌肉生长在身体的其...
  这个蹲下已经反复说了很多次了。健身者有蹲下的感觉,它的价值不仅仅是一种行动。
    因为健身圈说了这样一句话:“男人练深蹲的女人站不住,女人练深蹲的男人受不了,男人们都练深蹲,床承受不了!”看看蹲在健身房有多重要。
    蹲下不仅锻炼臀部,而且在腿部肌肉,这也可以促进肌肉生长在身体的其他部位。作为复合训练动作,蹲式运动强度不低,它能让身体释放更多的激素,能创造肌肉生长环境,从而提高上下力量。
    蹲在肌肉的力量也燃烧更多的热量。它燃烧更多卡路里的方法是以增加身体肌肉含量为基础的。因为按0.5kg的身体增加肌肉,你的身体燃烧每天额外的50到70卡路里的热量。
    蹲式训练有助于改善体液在体内的循环,有助于消除体内的废物和营养物质的供应,从而促进正常的排便。

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